Beneficios del Yoga
Los beneficios del yoga proporcionan gratificación momentánea y transformación duradera. El yoga es un deporte que puede cambiar tu capacidad física y mental con rapidez, y la salud a largo plazo.
La mayoría de los estudios de yoga y gimnasios locales ofrecen clases de yoga que están abiertos a todas las generaciones y niveles de condición física. Todo el mundo puede sentirse aceptado e incluido y, a diferencia de otros deportes o clases que se centran en un target específico, el yoga tiende a tener los brazos abiertos para cualquiera. Ya seas de los que quieren cantar el "Om" o de los que no pueden soportar escuchar el término "yogui;", el yoga es para ti, y puede ayudarte de manera directa.
- Fomenta la salud y el bienestar general
El yoga no se trata sólo de hacer ejercicio, se trata de un estilo de vida saludable. Las prácticas de respiración y meditación en el yoga ayudan a fomentar un cambio interno en la lista de prioridades mentales que cada uno de nosotros tiene.
El yoga ayuda a aliviar el estrés y el desorden de la mente, y ayuda a estar más concentrado.
- Fuerza y flexibilidad
El enfoque de yoga en el entrenamiento de la fuerza y la flexibilidad es un beneficio crucial. Las posturas están destinadas a fortalecer el cuerpo de adentro hacia fuera, por lo que no sólo te verás bien, sino que te sentirás genial también. Cada una de las posturas de yoga se construye para reforzar los músculos alrededor de la columna vertebral, el centro de su cuerpo, que es el núcleo a partir del cual todo lo demás funciona. Cuando el núcleo está funcionando correctamente, se mejora la postura, aliviando así la espalda, hombros y dolor de cuello.
El sistema digestivo se pone de nuevo en marcha y si al yoga le añades una dieta orgánica, puede aliviar el estreñimiento, el síndrome de intestino irritable (SII) y el reflujo ácido. Otro de los beneficios del yoga es que el estiramiento y la celebración de posturas también hace que los músculos se alarguen, lo que le da al cuerpo un aspecto más delgado y largo.
Aquí te dejamos una lista de algunos de los aspectos más beneficiosos de la yoga:
- Aumenta la resistencia, fuerza y flexibilidad.
- Resistencia mental y resistencia física se ponen a prueba a través de la realización de las posturas de respiraciones largas.
- La fuerza de los brazos y hombros se multiplica.
- Mejora y corrige la postura.
- Glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas se aprietan y se alargan.
- Mejora la respiración, la energía y la vitalidad
- Ayuda a mantener un metabolismo equilibrado
- Reducción de peso
- Mejora la salud cardio-circulatoria
- Mejora el rendimiento deportivo
- Protege de las lesiones.
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