Archivo de Diciembre de 2015




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Publicado por sofiagg, el 23 de Diciembre de 2015
Clasificado en Alimentos eco-justos

Conoce las variedades del té, y sus propiedades.

Y tú de qué eres, ¿De té, o de café? Si eres un amante del té, o quieres aventurarte a cambiar de bando, te interesará conocer los diferentes tipos de té que existen, y cuales son sus beneficios!

Existen aproximadamente 3.000 tipos de té, que provienen de la planta Thea sinensis y que generalmente se integran en cuatro grupos principales: blanco, negro, verde y rojo.
Té blanco, el mejor antioxidante: Procede de las montañas de Fujian, y una vez recolectado casi no se manipula, se deja evaporar el agua de las hojas y se seca al aire y al sol, que ayuda a mantener intactas todas sus propiedades.
РT̩ rojo, ayuda a eliminar toxinas: Destaca por su efecto diur̩tico, para reducir el colesterol y para ayudar a eliminar toxinas.
– Té verde, reductor de grasas: Es fruto del proceso de cobre y secar al fuego las hojas de la planta. Una taza al día es suficiente para disfrutar de sus beneficios: dificulta la formación de coágulos, reduce el colesterol y las grasas de la sangre, evita la hipertensión y previene el envejecimiento celular.
– Té negro, el más energético: Destaca por su aporte de energía y por ser el té más aromático, una característica que adquiere debido a la fermentación.

¿Cuál es tu preferido?

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Publicado por sofiagg, el 14 de Diciembre de 2015
Clasificado en Ecología y Medioambiente, Moda y Tendencias, Regalos ecológicos

Estas Navidades, disfruta y celebra las fiestas desde la sostenibilidad.

Según la canción de Andy Williams, esta es “la época más maravillosa del año” (it’s the most wonderful time of the year). Pero a menos que estés pensando en organizar una Navidad verde, también se trata de la época más estresante para los consumidores y la que nos puede costar un derroche innecesario. Sin embargo, ¡No tiene por qué ser así! Con un poco de conocimiento, alguna discusión familiar y un cambio de enfoque, es fácil convertir algunas ideas de Navidad en una fiesta con más significado, menos materialismos y más respetuosa del medio ambiente.

  • ¿Huella ecológica de la Navidad?
Con aproximadamente $ 75 mil millones gastado en regalos de Navidad, 1,9 millones de tarjetas enviadas y 20,8 millones de árboles de Navidad cortados tan sólo en  EE.UU., el impacto de esta época del año es inmensa. Aquí te dejamos algunas pautas para recordar, y para que intentes instaurarlas estas fiestas!
Recuerda que para poder disfrutar de una Navidad verde, lo más importante es primero de todo, disfrutar de esta misma! Reconecta con tu niño interior, disfruta con los más pequeños, y llena la casa de magia y maravillas.
La Navidad no es una simple fecha en el calendario. Es toda una filosofía y un estado mental.” – Mary Ellen Chase,
  1. Slow Down: Deja de correr en círculos, date permiso para decir “No” a demasiados compromisos, y centra tu atención en los detalles que a menudo pasas por alto. Deléitate con los olores de las recetas navideñas, o el sonido de las campanas.
  2. Conecta con el espíritu navideño: Enciende velas, monta el Belén, el árbol de Navidad y reflexiona sobre el año pasado o de Navidad.
  3. Conecta con otros: No debemos olvidar que esta es una fecha en el calendario muy importante para los eventos y tradiciones familiares, y no deberíamos abandonarlas. Cocinar con tus hijos o sobrinos, enviar tarjetas escritas a mano, y mantener el contacto con aquellos que amamos.
Abundan las ideas verdes para Navidad, pero podríamos basarnos en una palabra para resumirlo todo: simplifica.  Hacer las cosas simples reduce el costo, el estrés y los residuos.
  1. Menos es más: Renuncia a un exceso de “cosas” que todos sabemos donde acabarán: en cajas en un trastero o incluso en la basura a final de mes. Aprovecha para que cada regalo tenga un valor, un propósito y un significado.
  2. Elige Materiales sostenibles: El algodón orgánico, cáñamo, seda, madera … todo son materiales naturales y renovables. Añaden textura y carácter a los regalos y suelen ser materiales que apoyan y soportan a agricultores sostenibles.
  3. Compra local: Apoya a tu comunidad y la economía local por compras en pequeñas tiendas.
  4. Papel de envolver Sostenible: Evita los rollos de papel de regalo y el papel de regalo brillante o metálico. En su lugar, echa un vistazo a papel de regalo hecho con materiales alternativos como la tela u otras  ideas creativas de envoltura de regalo.
  5. Utiliza las tarjetas de felicitación del año pasado, o cualquier otro material reciclado para hacer etiquetas de regalo.
  6. El don de la caridad: Dar dinero a una organización benéfica local, apadrinar a un niño en el extranjero o ayudar a las mujeres iniciar un pequeño negocio, es también un regalo para la humanidad.

¿Qué más ideas se te ocurren a ti?

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Publicado por sofiagg, el 7 de Diciembre de 2015
Clasificado en Arte y Cultura, Moda y Tendencias, Salud y Vida, Sociedad

Si aún te debates en empezar a practicar yoga o no, esta lista de beneficios te quitará cualquier duda.

Los beneficios del yoga proporcionan gratificación momentánea y  transformación duradera.  El yoga es un deporte que puede cambiar tu capacidad física y mental con rapidez, y la salud a largo plazo.
La mayoría de los estudios de yoga y gimnasios locales ofrecen clases de yoga que están abiertos a todas las generaciones y niveles de condición física. Todo el mundo puede sentirse aceptado e incluido y, a diferencia de otros deportes o clases que se centran en un target específico, el yoga tiende a tener los brazos abiertos para cualquiera. Ya seas de los que quieren cantar el  “Om” o de los que no pueden soportar escuchar el término  “yogui;”,  el yoga es para ti, y puede ayudarte de manera directa.
  • Fomenta la salud y el bienestar general
El yoga no se trata sólo de hacer ejercicio, se trata de un estilo de vida saludable. Las prácticas de respiración y meditación en el yoga ayudan a fomentar un cambio interno en la lista de prioridades mentales que cada uno de nosotros tiene.   El yoga ayuda a aliviar el estrés y el desorden de la mente, y ayuda a estar más concentrado.
  • Fuerza y ​​flexibilidad
El enfoque de yoga en el entrenamiento de la fuerza y la ​​flexibilidad es un beneficio crucial. Las posturas están destinadas a fortalecer el cuerpo de adentro hacia fuera, por lo que no sólo te verás bien, sino que te sentirás genial también. Cada una de las posturas de yoga se construye para reforzar los músculos alrededor de la columna vertebral, el centro de su cuerpo, que es el núcleo a partir del cual todo lo demás funciona. Cuando el núcleo está funcionando correctamente, se mejora la postura, aliviando así la espalda, hombros y dolor de cuello.
El sistema digestivo se pone de nuevo en marcha y si al yoga le añades una dieta orgánica, puede aliviar el estreñimiento, el síndrome de intestino irritable (SII) y el reflujo ácido. Otro de los beneficios del yoga es que el estiramiento y la celebración de posturas también hace que los músculos se alarguen, lo que le da al cuerpo un aspecto más delgado y largo.
Aquí te dejamos una lista de algunos de los aspectos más beneficiosos de la yoga:
  • Aumenta la resistencia, fuerza y ​​flexibilidad.
  • Resistencia mental y resistencia física se ponen a prueba a través de la realización de las posturas de respiraciones largas.
  • La fuerza de los brazos y hombros se multiplica.
  • Mejora y corrige la postura.
  • Glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas se aprietan y se alargan.
  • Mejora la respiración, la energía y la vitalidad
  • Ayuda a mantener un metabolismo equilibrado
  • Reducción de peso
  • Mejora la salud cardio-circulatoria
  • Mejora el rendimiento deportivo
  • Protege de las lesiones.
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